C’est quoi prendre conscience ?

La Conscience : Origines et Défis dans un Monde Moderne

La conscience, un terme à la fois simple et complexe, revêt une importance cruciale dans notre existence. Elle nous permet de comprendre, de réfléchir, de ressentir et de naviguer dans le monde qui nous entoure. Mais qu'est-ce que la conscience exactement, d'où vient ce concept, et pourquoi est-il si difficile de prendre pleinement conscience dans notre monde moderne marqué par le consumérisme et la productivité effrénée ?

L'étymologie de la conscience

Le mot "conscience" trouve ses racines dans le latin "conscientia", qui signifie littéralement "connaissance partagée" ou "savoir ensemble" (du préfixe "con-" signifiant "avec" et "scientia" signifiant "savoir"). Ce terme évoque donc l'idée d'un savoir intérieur partagé, d'une connaissance intime de soi-même et de ses actes. La conscience renvoie à la fois à la capacité de percevoir les sensations, les pensées, et les sentiments internes, ainsi qu'à la reconnaissance de ses actions et de leurs conséquences dans le monde extérieur.

La conscience dans un monde consumériste

Notre monde moderne est largement défini par le consumérisme. Oui à n’en pas douter tu es surtout considéré.e comme un consommateur potentiel. Tu sais le fameux “prospect” des entrepreneurs ! Les sociétés contemporaines valorisent la consommation de biens et de services comme indicateur de succès et de bonheur. Cette quête incessante de nouveauté et de satisfaction matérielle peut détourner l'attention de notre monde intérieur et de notre conscience.

1. Distraction constante : Les publicités omniprésentes, les réseaux sociaux et les divertissements numériques captivent notre attention et sollicitent constamment notre esprit. Cette surcharge d'informations rend difficile le retour sur soi, nécessaire à une véritable prise de conscience.

2. Valeurs matérielles : Le consumérisme incite à évaluer la réussite personnelle en termes de possessions matérielles et de statut social, au détriment de valeurs introspectives telles que la réflexion, la méditation, et la connaissance de soi. Paraître et faire VS Être.

La productivité effrénée et la conscience

Parallèlement au consumérisme, notre époque valorise la productivité et l'efficacité. Cette pression à toujours faire plus et à maximiser chaque instant de notre journée peut nuire à notre capacité à être pleinement conscients de nous-mêmes et de notre environnement. Je renvoie d’ailleurs à mon article de blog sur la société de performance.

1. Épuisement mental et physique : La course à la productivité engendre souvent un épuisement qui laisse peu de place à la réflexion et à la prise de conscience. Le stress et la fatigue chronique sont des obstacles majeurs à une pleine conscience de soi.

2. Manque de temps : Le rythme de vie rapide et les horaires surchargés limitent les moments de calme et de contemplation, essentiels pour développer une conscience profonde et éclairée.

Comment retrouver la conscience dans un monde moderne ?

Pour naviguer dans ce contexte complexe et retrouver une conscience véritable, quelques pratiques peuvent être mises en œuvre :

1. Méditation et pleine conscience : Pratiquer la méditation et des exercices de pleine conscience peut aider à recentrer l’attention sur le moment présent et à développer une meilleure conscience de soi et de ses pensées. Si la méditation c’est pas trop ton truc, il y a énormément d’activités qui permettent de se recentrer et ressentir la fameux “Flow” qui fait tout oublier. Pour ma part, je pratique l’écriture, le Zentangle ou je fais des puzzles.

2. Déconnexion numérique : Réduire le temps passé devant les écrans et limiter l’exposition aux distractions numériques peut libérer de l’espace mental pour la réflexion et l’introspection.

3. Valorisation de l’introspection : Reconsidérer nos valeurs et accorder plus d'importance à l'introspection et à la connaissance de soi peut aider à contrebalancer les influences consuméristes et productivistes. En relisant cette phrase, je souris intérieurement en pensant à certaines conversations que j’ai pu avoir avec mon compagnon. C’est un bâtisseur. Il est souvent dans l’action. Il me demande régulièrement ce que je fais et, souvent, je lui réponds : “Je pense” ou “rien”.

4. Moments de silence et de solitude : S’accorder des moments de silence et de solitude permet de se reconnecter avec son monde intérieur et de cultiver une conscience plus profonde.

La conscience, ancrée dans l’étymologie du savoir partagé, est une composante essentielle de l’expérience humaine. Dans notre monde moderne, dominé par le consumérisme et la quête incessante de productivité, prendre pleinement conscience de soi-même et de son environnement est un défi majeur. Toutefois, en adoptant des pratiques de méditation, en limitant les distractions numériques, et en valorisant l’introspection, nous pouvons espérer cultiver une conscience plus riche et plus épanouie. En fin de compte, c'est cette conscience éclairée qui nous permet de vivre de manière plus authentique et connectée à notre véritable essence.

Et je crois que c’est cette prise de conscience qui m’a poussé à créer le gîte thérapeutique.

Enfant, je passais mes étés chez mon oncle, le “gourou” des montagnes.

Il a été le premier de la famille à s’extraire d’un mode de vie classique pour accomplir son chemin de conscience à lui. Il est allé vivre dans les Hautes-Alpes très tôt et, aujourd’hui encore, il y est.

Il a créé des séjours de “randonnées et pleine conscience” : marche et méditation. J’ai toujours vu passer des gens chez lui qui espéraient atteindre l’éveil … des gens que je trouvais bizarre cela étant dit.

Je reproduis à ma manière la combinaison de séjours en nature et de travail thérapeutique mais en ayant tout de même un peu plus les pieds sur terre. Le fait d’avoir côtoyé le milieu spirituel à tendance “New Age” m’a fait prendre conscience de beaucoup de choses et notamment des illusions dont certains chercheurs d’illuminations se bercent.

L’éveil n’existe pas pour moi.

En observant tonton … je me suis rendue compte que derrière l’image de l’être spirituel se cachait un homme normal qui cherche comme tout le monde. Il le fait juste à sa manière et il est assez au clair avec ça.

Il n’y a parfois rien de moins spirituel que ceux qui se pensent spirituels. Se sentir spirituel ça fait gonfler l’ego. Penser que nous avons compris des choses que les autres “moutons” ne comprendront jamais.

Le chemin de l’humain est celui de prendre conscience de son mode de fonctionnement, de sa vision du monde, de ses croyances (l’éveil en fait partie), de ses limites, de ses faiblesses et lâchetés.

Revenir à son humanité finalement. Arrêter de se couper des autres en pensant être différents mais plutôt rejoindre la communauté pleine et entière de l’humanité.

Si vous souhaitez entamer ce chemin, le gîte vous est ouvert.

Je vous attends.

Ennéagramme et Image de Soi

Viens je t’emmène en voyage vers toi … Dans mon sac à dos, j’emmène toujours l’Ennéagramme avec moi. Cet outil découvert grâce à l’une de mes clientes de la photothérapie, m’accompagne en permanence même dans mes sessions photos même si je n’en parle pas. Je me suis formée jusqu’à obtenir mon niveau de Maître-praticienne.

L’Ennéagramme et moi c’est une vraie histoire d’amour et une profonde découverte de mon mode de fonctionnement. Quelle est ma vision du monde et quels sont mes rapports aux autres. M’apaiser avec moi et accepter mes parts d’ombre, m’a permis de mieux comprendre et accepter l’autre dans sa vision personnelle du monde.

L'Ennéagramme est un outil fascinant et complexe qui nous offre une compréhension profonde de notre personnalité.

Composé de neuf types de personnalités distincts, l'Ennéagramme nous permet d'explorer non seulement nos comportements extérieurs, mais aussi et surtout les motivations profondes qui les sous-tendent. Un aspect particulièrement intéressant de cet outil-système est son influence sur notre image de soi, un concept central dans notre développement personnel et notre bien-être psychologique.

Comprendre l'Ennéagramme

Avant de plonger dans la relation entre l'Ennéagramme et l'image de soi, il est utile de comprendre brièvement ce que représente chaque type de l'Ennéagramme. Voici un aperçu succinct des neuf types :

1. **Le Perfectionniste** : Motivé par le besoin d'être bon, d'améliorer les choses et de vivre selon des principes élevés.

2. **L'Altruiste** : Motivé par le besoin d'être aimé et apprécié, et par le désir d'aider les autres.

3. **Le Battant** : Motivé par le besoin de réussir et d'être admiré pour ses réalisations.

4. **Le Romantique** : Motivé par le besoin d'exprimer ses émotions et d'être unique.

5. **L'Observateur** : Motivé par le besoin de comprendre et de gagner en autonomie.

6. **Le Loyaliste** : Motivé par le besoin de sécurité et de soutien.

7. **L'Épicurien** : Motivé par le besoin de plaisir et d'éviter la douleur.

8. **Le Challenger** : Motivé par le besoin de contrôler son environnement et d'éviter la faiblesse.

9. **Le Pacificateur** : Motivé par le besoin de paix et d'harmonie.

En formation et en accompagnement, j’évite au maximum d’utiliser les dénominations de chaque type car elles peuvent être trompeuses. L’Ego, au début du travail, a tendance à vouloir s’identifier à un type que nous préférons. Cependant, le chemin en Ennéagramme est tout sauf étiquetant. C’est une base de départ pour pouvoir se déployer ensuite. Nous sommes tous les types. Nous nous sommes juste enfermés à un moment donné dans une stratégie et nous devons réapprendre à nous ouvrir et expérimenter avec et grâce à l’autre.

L'Ennéagramme et l'Image de Soi

L'image de soi se réfère à la perception que nous avons de nous-mêmes. Elle englobe notre estime de soi, notre sentiment de valeur personnelle, et notre identité globale. L'Ennéagramme, en nous aidant à comprendre nos motivations profondes et nos schémas comportementaux, a un impact direct sur la façon dont nous percevons et interprétons notre propre image.

Les Types de l'Ennéagramme et l'Image de Soi

Chaque type de l'Ennéagramme influence l'image de soi de manière unique :

1. **Le Perfectionniste** : Peut avoir une image de soi axée sur la rectitude et l'intégrité. Cependant, la critique intérieure constante peut mener à une image de soi sévère et auto-jugement intense.

2. **L'Altruiste** : Peut se voir comme indispensable et aimant, mais peut aussi développer une image de soi dépendante de la validation externe.

3. **Le Battant** : Se voit souvent à travers ses succès et réalisations, risquant de lier sa valeur personnelle à ses performances.

4. **Le Romantique** : Peut avoir une image de soi dramatique et unique, mais peut aussi souffrir de sentiments d'inadéquation et de mélancolie.

5. **L'Observateur** : Valorise la connaissance et l'indépendance, mais peut se percevoir comme détaché ou socialement maladroit.

6. **Le Loyaliste** : Peut se voir comme loyal et fiable, mais peut aussi être en proie à des doutes et à une auto-critique sévère.

7. **L'Épicurien** : Se voit souvent comme joyeux et optimiste, mais peut éviter les aspects négatifs de soi-même en recherchant constamment de nouvelles expériences.

8. **Le Challenger** : Se voit comme fort et protecteur, mais peut avoir du mal à admettre la vulnérabilité, menant à une image de soi rigide.

9. **Le Pacificateur** : Peut se voir comme facile à vivre et accommodant, mais peut aussi se perdre dans l'oubli de soi et négliger ses propres besoins.

L'Ennéagramme comme Outil de Transformation

En utilisant l'Ennéagramme pour explorer nos traits de personnalité, nous pouvons développer une image de soi plus équilibrée et authentique. Voici quelques façons dont l'Ennéagramme peut faciliter cette transformation :

1. **Prise de Conscience** : Connaître son type de l'Ennéagramme aide à prendre conscience de ses motivations et de ses comportements automatiques.

2. **Acceptation de Soi** : Comprendre que chaque type a des forces et des faiblesses permet de s'accepter tel que l'on est.

3. **Croissance Personnelle** : L'Ennéagramme offre des chemins de croissance pour chaque type, permettant de surmonter les aspects négatifs et de renforcer les aspects positifs.

4. **Empathie** : En comprenant les autres types, nous développons de l'empathie pour les expériences et les motivations des autres, améliorant ainsi nos relations interpersonnelles.

L'Ennéagramme est plus qu'un simple outil de typologie ; c'est un miroir qui nous renvoie une image complexe et nuancée de nous-mêmes. En explorant cette image avec honnêteté et compassion, nous pouvons découvrir une version plus vraie et plus complète de nous-mêmes. Ainsi, l'Ennéagramme nous guide non seulement vers une meilleure compréhension de nos comportements, mais aussi vers une acceptation et une valorisation profondes de notre identité unique.

Ne te laisse pas happer par la société de performance !

C’est quand la dernière fois que tu as fait une pause ?

Une vraie pause.

Quand tu t’es accordé.e de ne rien faire. Vraiment rien faire. Aucune activité productive, rentable, utile. Aucune activité qui te permette de dire aux yeux des autres : « Et regarde j’ai fait ça ! ».

Société de performance quand tu nous tiens et qui impacte de plus en plus sur notre qualité de vie.

Dans notre société contemporaine, la quête incessante de performance est devenue une norme incontournable. Des entreprises aux écoles, en passant par les sphères personnelles et professionnelles, l'accent est mis sur la maximisation des résultats. Cependant, derrière cette obsession pour la performance se cachent des conséquences souvent négligées sur la qualité de vie des individus.

Le Culte de la Performance

La société moderne valorise la performance à tous les niveaux. Les entreprises cherchent à augmenter leur productivité, les étudiants sont poussés à exceller académiquement, et même dans nos vies personnelles, nous nous fixons des objectifs ambitieux. Cette course effrénée vers l'excellence a engendré une culture où le succès est mesuré en termes de résultats tangibles : chiffre d'affaires, notes, promotions, etc.

Pressions et Stress

Cependant, derrière la façade de réussite se cachent souvent des pressions intenses et un stress chronique. Pour maintenir des performances élevées, les individus se retrouvent souvent confrontés à des exigences démesurées en termes de temps, d'énergie et de ressources. Cette pression constante peut entraîner un épuisement professionnel, des troubles anxieux, voire une dépression.

Dégradation de la Qualité de Vie

Lorsque la performance devient la norme absolue, d'autres aspects de la vie peuvent en souffrir. Les relations interpersonnelles peuvent être négligées, le bien-être physique peut être sacrifié au profit de l'achèvement des objectifs et les activités enrichissantes et récréatives peuvent être reléguées au second plan. La qualité de vie globale en prend un coup, laissant les individus se sentir vides et insatisfaits malgré leurs réalisations.

Impact sur la Santé Mentale

L'un des aspects les plus préoccupants de cette culture de la performance est son impact sur la santé mentale. Le stress constant associé à des attentes élevées peut conduire à l'anxiété, à la dépression et même à des troubles plus graves tels que le burn-out. Les individus se retrouvent souvent piégés dans un cycle où ils se sentent obligés de maintenir des niveaux de performance insoutenables, même au détriment de leur santé mentale et émotionnelle.

Rééquilibrer la Priorité

Il est impératif de repenser notre approche de la performance afin de rétablir un équilibre sain entre ambition et bien-être. Cela implique de reconnaître la valeur intrinsèque des individus indépendamment de leurs réalisations professionnelles ou académiques. Les entreprises et les institutions éducatives doivent promouvoir une culture qui valorise le bien-être des employés et des étudiants, au lieu de les traiter comme de simples outils de productivité.

Il est donc crucial de ne pas laisser cette quête d'excellence compromettre notre qualité de vie et notre santé mentale. En rééquilibrant nos priorités et en reconnaissant la valeur du bien-être, nous pouvons créer une société où la performance et la qualité de vie ne sont pas mutuellement exclusives, mais plutôt harmonieusement intégrées pour le bien de tous.

L'Équilibre Délicat de la Performance dans le Développement Personnel

Dans la quête constante de croissance et d'amélioration personnelle, la notion de performance joue un rôle central. Que ce soit dans le domaine professionnel, académique ou même personnel, l'idée de surpasser nos propres limites est souvent glorifiée. Cependant, il est essentiel de comprendre que la performance dans le développement personnel va bien au-delà des simples objectifs quantifiables et des résultats tangibles.

Redéfinir la Performance

Dans le contexte du développement personnel, la performance peut être perçue comme le processus par lequel nous cherchons à exploiter pleinement notre potentiel et à réaliser nos aspirations les plus profondes. Plutôt que de se concentrer uniquement sur les résultats externes, il s'agit d'un voyage intérieur de croissance, de découverte de soi et d'épanouissement personnel.

Fixer des Objectifs Significatifs

La performance dans le développement personnel commence souvent par la définition d'objectifs significatifs et inspirants. Ces objectifs vont au-delà des simples réalisations matérielles et visent à nourrir notre bien-être émotionnel, mental et spirituel. Ils peuvent inclure des aspirations telles que cultiver la gratitude, développer la résilience émotionnelle ou cultiver des relations enrichissantes.

Le Chemin de l'Apprentissage Continu

Dans la perspective du développement personnel, la performance est étroitement liée à l'idée d'apprentissage continu. Plutôt que de se fixer des limites strictes, nous embrassons l'idée que chaque défi, chaque échec et chaque succès est une occasion d'apprendre et de grandir. La performance est alors mesurée par notre capacité à nous adapter, à apprendre de nos expériences et à évoluer en tant qu'êtres humains.

Équilibre et Bien-Être

Il est essentiel de reconnaître que la performance dans le développement personnel ne doit pas se faire au détriment de notre bien-être. Une approche équilibrée intègre la prise en compte de nos besoins physiques, émotionnels et spirituels. Cela implique de savoir quand ralentir, de pratiquer l'auto-compassion et de cultiver des habitudes de vie saines qui soutiennent notre croissance personnelle à long terme.

Accepter l'Imperfection

Enfin, la performance dans le développement personnel nécessite d'accepter notre humanité et notre imperfection. Nous sommes tous sujets à l'échec et aux revers, mais c'est précisément dans ces moments que nous avons l'opportunité de nous reconnecter avec notre force intérieure et notre résilience. La performance authentique n'est pas synonyme de perfection, mais plutôt de courage, d'authenticité et de persévérance.

Dans notre quête de développement personnel, la performance joue un rôle crucial en nous incitant à nous dépasser et à réaliser notre plein potentiel. Cependant, il est essentiel de comprendre que la performance va bien au-delà des simples objectifs externes et des réalisations matérielles. C'est un voyage intérieur de croissance, d'apprentissage et d'épanouissement qui nécessite un équilibre délicat entre ambition et bien-être. En redéfinissant notre conception de la performance dans le contexte du développement personnel, nous pouvons créer une vie riche de sens, d'authenticité et de connexion profonde avec nous-mêmes et avec les autres.

Car malheureusement, je vois trop de personnes entrer dans la voie spirituelle comme on fait une compétition de tennis ! Toujours plus d’expériences (les test-tout), toujours plus d’activités (la matérialité et le business du développement personnel), toujours plus de lectures impactantes (la matérialité des connaissances). Cela ne rend pas plus spirituel. Désolé !

Les Risques de la Quête de Performance dans le Développement Personnel

Comprendre ces risques est essentiel pour naviguer avec succès dans ce voyage d'auto-amélioration.

1. Surcharge et Épuisement

L'une des conséquences les plus courantes de la quête de performance dans le développement personnel est la surcharge mentale et émotionnelle. En se fixant constamment de nouveaux objectifs et en cherchant à atteindre des standards élevés, il est facile de se retrouver submergé et épuisé. Cela peut conduire à un épuisement professionnel, émotionnel et mental, compromettant ainsi notre bien-être global.

2. Fixation sur les Résultats

Lorsque la performance devient l'objectif ultime, il est tentant de se fixer uniquement sur les résultats tangibles, au détriment du processus et de l'expérience elle-même. Cela peut entraîner une fixation sur la réussite externe et une incapacité à trouver du sens et de la satisfaction dans le cheminement personnel. En fin de compte, cela peut conduire à une sensation de vide et d'insatisfaction, même en cas de succès apparent.

3. Comparaison et Autocritique Excessive

La quête de performance peut également nourrir des sentiments de comparaison et d'autocritique excessive. En se mesurant constamment aux autres et en se fixant des standards irréalistes, on peut facilement tomber dans le piège de la comparaison et de l'auto-dépréciation. Cela peut miner la confiance en soi et compromettre le sentiment d'estime de soi, ce qui rend encore plus difficile d'atteindre ses objectifs.

4. Isolement Social

Lorsque la performance devient une priorité absolue, il est facile de sacrifier les relations sociales et les interactions humaines au nom du progrès personnel. Cependant, les liens sociaux sont essentiels pour notre bien-être émotionnel et mental. Isoler peut entraîner un sentiment de solitude et d'isolement, ce qui contrecarre les bénéfices potentiels de la croissance personnelle.

5. Risque de Burn-out

En fin de compte, la poursuite incessante de la performance dans le développement personnel peut conduire au burn-out. Le burn-out est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress chronique. En négligeant nos besoins fondamentaux et en nous poussant au-delà de nos limites, nous risquons de nous retrouver dans un état de détresse qui compromet notre capacité à fonctionner de manière optimale.

Il est important de naviguer avec prudence, en étant conscient des limites de nos propres capacités et en accordant une attention équilibrée à notre bien-être global. En adoptant une approche holistique du développement personnel, nous pouvons atteindre nos objectifs tout en préservant notre santé et notre bonheur à long terme.

Et puis parfois ne pas se fixer d’objectifs c’est bien aussi … juste se laisser porter par les flots et prendre de la hauteur sur cette société de l’excès qui nous pousse … nous pousse … Mais pourquoi au juste ?

Aurore

Entreprenariat et Amour de Soi

J’étais invitée aujourd’hui par Céline Brun, coach holistique pour parler “Amour de Soi et Entreprenariat”

L’occasion d’évoquer mon parcours de la petite fille que j’étais à l’entreprenariat.

Un entretien spontané et riche.

En cette Saint-Valentin, si on ouvrait le champ des possibles ?

Si l’on prenait le temps de se poser sur son parcours et d’en extraire la substance, l’essence de qui nous sommes, de comment nous nous sommes construits ?

Bon visionnage.

Et plein d’amour sur vous !

2024, l’année du dragon de bois, l’année idéale pour travailler son image de soi !

Vous n’y échapperez pas !

Et oui en ce mois de février c’est le nouvel an chinois !

Un autre monde, une autre culture que l’on peut regarder un peu de loin mais qui est un champ de connaissances exceptionnelles.

Il y a de cela quelques années, j’ai fait faire mon BAZI avec Delphine GARNIER (https://www.delphine-garnier.fr/)

“Le BaZi, ou 4 piliers de la destinée, est un art stratégique de décodage du temps, d’exploration de l’empreinte énergétique s’incarnant au moment de la naissance. Cet art ancestral issu de la sagesse chinoise permet à l’homme de conscientiser ses talents propres, de cheminer vers des expériences et de vivre sa vie.

Le BaZi dévoile des qualités énergétiques particulières innées, acquises et potentielles induites par le temps pour la personne. Trouver du sens à ce que nous faisons fait partie de nos besoins vitaux.

Il ne s’agit pas d’une vision fataliste. En effet le déploiement des forces personnelles, les prédispositions, l’épanouissement personnel et professionnel, seront modulés par ce que la personne choisit de faire.

Lors d’une consultation BaZi, l’objectif est engagé vers une compréhension du contexte et focalisé sur des conseils permettant à la personne de se (re)mettre en mouvement, de cheminer en conscience sur sa route, de prendre de meilleures décisions.” (https://www.sophiebatlles-fengshui.fr/bazi-cheminer-en-conscience/)

Je ne vous ferai pas un décodage de mon thème astral chinois mais j’ai appris une chose intéressante c’est que notre animal de naissance n’est en fait que le masque social que l’on porte et non notre essence profonde.

En effet, le BaZi représente nos 4 piliers du plus extérieur vers l’intérieur représentant notre année (ainsi étant née en 1979, je suis chèvre : fofolle, peu statique, joyeuse, très active) puis notre mois, notre jour et notre heure.

Il s’est avéré que l’animal représentant ma nature profonde est le cheval (grosse force, il rayonne, libre) et mon guide intérieur (l’enfant intérieur) le serpent qui est vif, actif avec un gros potentiel créatif, ingénieux. Rentre aussi en ligne de compte les 5 éléments : feu, terre, métal, eau et bois.

Bref ma nature profonde c’est le métal yang mais il paraît que j’ai un trop plein de feu, bref un tempérament passionné !

Ce travail a été très intéressant, passionnant et souvent très juste !

Depuis je m’intéresse avec plus d’intérêt à ce qui nous vient d’Asie.

Leur vision du monde est passionnante et complètement différente de celle de l’occident.

Et donc cette année nous rentrons dans la dernière partie (20 ans) d’un cycle de 180 années.

Je pense que les 20 prochaines années vont bien bouger, des énergies contradictoires se font face.

L'année du dragon de bois est associée à la force intérieure, à la croissance personnelle et à la réalisation de ses objectifs.

C'est une période propice pour cultiver la confiance en soi, exploiter son potentiel créatif et embrasser les opportunités de transformation.

Les énergies de cette année favorisent également le courage, la détermination et la persévérance, invitant chacun à se surpasser et à se concentrer sur son développement spirituel.

C'est une période idéale pour prendre des risques calculés, explorer de nouvelles voies et faire éclore son authenticité. En résumé, l'année du dragon de bois est une période d'épanouissement personnel où l'on peut réaliser des progrès significatifs en se connectant à sa force intérieure et en embrassant le changement avec confiance et résilience.

Et ramener à l’image de soi : l'année du dragon de bois encourage à se libérer des masques sociaux et à s'engager dans un voyage d'authenticité et de vérité intérieure. C'est une période propice pour se confronter à soi-même, pour explorer les aspects les plus profonds de son être et pour faire face à ses peurs et ses limites. Cette année favorise le développement personnel en encourageant la transparence et en mettant l'accent sur l'importance de se connaître véritablement. En se libérant des masques et en embrassant son authenticité, on peut créer des connexions plus profondes avec soi-même et avec les autres, ce qui conduit à une croissance personnelle significative.

Mes accompagnements sur l’image de soi et la conscience de soi

La nécessité en ce début d’année 2024 de faire la clarté sur mes accompagnements qui évoluent.

En discutant et en échangeant avec quelques personnes il m’est apparu que mis à part la photothérapie, peu connaissaient mes autres accompagnements et compétences.

Le besoin de faire le point et de vous décrire les différentes manières de vous accompagner :

• La PhotoThérapie : Vous souhaitez porter un nouveau regard sur vous, comprendre votre posture et l’image renvoyée ? Vous souhaitez vous apaiser et vous accepter tel.le que vous êtes ? La photographie et le travail avec l’image permettent de prendre conscience de soi et de sa communication non verbale. Nous avons tendance à penser que nous contrôlons notre image, nos émotions et notre manière de nous comporter. Ce n’est bien sûr qu’une illusion qui a la vie dure. Avons-nous conscience des masques que nous portons et des rôles que nous jouons ? Parfois oui et bien souvent, si ce travail d’auto-observation de soi n’a pas été fait, pas du tout. L’image de soi est un petit peu la dernière roue du carrosse du travail sur soi et pourtant il me semble au contraire être la base.

  Ce n’est pas facile de se regarder en face avec honnêteté et humilité. Notre cerveau a tôt fait de nous créer l’illusion que pour nous tout va bien, que le regard des autres ont s’en fout ou que nous n’avons pas de problème. Notre EGO veut continuer à se sentir différent lui !

  Et c’est profondément humain ! Et c’est aussi ça la Photothérapie, vous renvoyer à votre part d’humanité : imparfait et profondément touchant comme ça.

  “Imparfait, libre et heureux” est le premier libre de développement personnel que j’ai lu. Au fond de moi, je crois que c’est ça mon aspiration profonde en vous accompagnant : que malgré vos imperfections, vous soyez heureux d’être vous mêmes !

  Pour en savoir plus : Ma méthode en Photothérapie

• Les Ateliers “Arbre de Vie” : Pour continuer sur ce chemin de conscience et de connaissance de soi, explorons votre parcours de vie personnel et/ou professionnel. Bien souvent, là encore, vous n’avez absolument pas conscience de la puissance et de la richesse de votre parcours. A travers le dessin d’un arbre, je vous questionne étape par étape à ouvrir votre champs des possibles, à restaurer votre image et à vous remettre en action.

  Pour en savoir plus : Les ateliers Arbre de Vie

• L’ Accompagnement “Ennéagramme” : L’accompagnement avec ce merveilleux outil de connaissance de soi est en cours de finalisation : une formation d’initiation courte en e-learning et des sessions d’accompagnement personnalisé pour aller en profondeur et explorer votre personnalité et l’image de vous auquel vous tenez le plus. L’Ennéagramme est un système d’étude de la personnalité humaine extrêmement puissant et précis. Il ne s’attache pas à vos comportements mais aux motivations sous-jacentes. Nous pouvons toutes et tous agir de la même manière mais sans être motivés par la même chose. Quelles sont nos peurs primitives, nos besoins, nos aspirations profondes. C’est tout cela que nous allons explorer ensemble. Il sera développé en détail bientôt …

• Émergence : C’est le condensé de tout cela et bien plus encore destiné aux futur.es praticien.nes de la Photothérapie comme à tout entrepreneur qui se lance et qui souhaiterait émerger en douceur. C’est un socle de base pour se sentir bien dans ses baskets et assez en confiance pour se lancer dans le grand bain de l’entreprenariat et oser se rendre visible. Estime de soi et entreprenariat vont de paire. Il nous faut déployer des actions souvent bien loin de notre zone de sécurité. Cela peut nous fragiliser et nous faire douter. Les messages venant de toutes parts sur l’entreprenariat peuvent brouiller les pistes.

  L’objectif est d’apprendre à mieux se connaître pour pouvoir rester aligné.e sur son chemin et construire des bases solides avec soi-même. Pourquoi je fais ce que je fais ? Qu’est-ce qui me motive ? Qu’est-ce qui me nourrit ? De quoi ai-je besoin ?

  Un accompagnement sur une année pour prendre le temps d’intégrer et éviter la dispersion souvent bien présente au début liée au manque de légitimité et au syndrome de l’imposteur ! Et oui j’ai inventé le programme qui m’aurait été indispensable à mon début.

  Pour en savoir plus : Programme EMERGENCE

Photothérapie et chemin de conscience

Lorsque je relis les textes écrits à l’âge de 20 ans, quelque chose me frappe : je n’ai pas changé.

Ma vision du monde, des choses, des êtres est la même. J’ai toujours cette façon d’observer, de disséquer les gestes et les mots. Mon intuition était déjà très forte et fine à l’époque et beaucoup de mes prédictions sur les trajectoires des personnes qui étaient autour de moi se sont révélées justes.

Mais alors ?

Tout ce chemin, ces expériences, les formations, les accompagnements n’ont-ils servi à rien ?

Serais-je toujours la même ?

Oui je suis toujours la même. Non je n’ai pas changé et la chanson de Céline Dion se révèle étonnamment juste.

Pour le plaisir, je vous l’insère là !

Céline Dion on ne change pas (vous avez juste à cliquer)

Alors le chemin vers soi ça serait quoi ?

Un chemin de conscience : conscience sur soi, conscience sur le monde, sur les autres.

Cheminer c’est se rendre compte que tout était là, que rien ne change, que tout est cycle, que le monde est le monde.

Cheminer c’est accepter de regarder en face ce que nous sommes dans nos bons et mauvais côtés, c’est se reconnaître dans les abîmes de l’autre pour mieux faire lien avec lui et la communauté des humains.

C’est prendre conscience du mouvement permanent de la vie et des choses.

Non ce n’est pas se croire différent, au dessus, en dessous, génial ou nul.le à chier. Tout ça ce n’est que des perceptions, des ressentis, des illusions. Non ma vision du monde n’est pas meilleure que l’autre, elle est juste différente.

Nous avons besoin des autres et de vivre des expériences pour se rendre compte à quel point tout ce que nous sommes aujourd’hui étaient déjà en germe il y a des années en arrière.

Combien d’entre vous se disent en regardant une vieille photographie : “Oh mais en fait j’étais pas si mal ?”.

Pourquoi est-ce que je ne m’aimais pas à l’époque ?

Toujours ce temps de décalage.

Ce temps du déni, de la fuite, de la peur … Non nous ne voulons pas voir, nous ne voulons pas affronter la réalité car nos projections intimes grossissent le trait, créent des choses qui n’existent pas et n’existeront pas.

Se regarder en conscience est un cadeau à se faire.

Se rendre compte de ce que les autres voient.

Se rendre compte que nous pouvons donc faire les choses un peu mieux puisque l’on sait maintenant.

Se rendre compte qu’on n’est pas si mal. Non nous ne sommes pas ce monstre qu’on suppose et s’autoriser la liberté d’être et faire cadeau à l’autre de ce que l’on est profondément.

Se rendre compte qu’il existe des espaces où se dire et, déposer ce que nous sommes librement.

Se rendre compte que nous sommes comme tous les êtres humains : les mêmes émotions, les mêmes erreurs, les mêmes lâchetés, les mêmes capacités. Nous avons besoin de tout le monde pour faire un monde. Nous sommes tout.es complémentaires.

Les illusions de dépassement de limites, de sortie de zone de sécurité (parce que sortir d’une zone de confort faut admettre que c’est un peu con) n’existent pas vraiment. C’est du charabia de société capitaliste souhaitant voir un coupable consommateur de développement personnel continuer éternellement à consommer (ça fera l’objet d’un autre sujet).

Nous sommes dans la vie, nous expérimentons. Nous apprenons ou non de nos expériences. Est-ce l’univers qui nous envoie de nouvelles expériences pour comprendre et regarder la vérité en face ? Chacun.e ses croyances mais il est évident que si nous rejouons toujours au même jeu, les règles seront toujours les mêmes.

L’humain est fondamentalement aveugle.

Et le chemin de conscience est celui qui lui rend la vue.

Si nous n’avions pas peur de ce que nous allions voir, le chemin serait plus rapide.

Mais le temps est le deuxième allié du chemin de conscience.

Penser que multiplier les expériences, faire et encore faire est la solution (société consumériste quand tu nous tiens) est encore une autre illusion. Chacun son rythme, chacun son chemin.

Aller je vous la fait :

Chacun sa route !

Le temps, ce luxe suprême aujourd’hui.

Oui pour prendre conscience il est nécessaire de s’arrêter. Souvent. Et vraiment.

Et se regarder avec honnêteté et humilité.

Et c’est ce chemin que je vous propose.

Se regarder en prenant le temps.

La Photothérapie

La photographie thérapeutique, également appelée phototérapie, est une approche qui utilise la photographie dans un contexte thérapeutique. Elle vise à favoriser l'expression de soi, à explorer des émotions et à faciliter la communication. Cette pratique trouve ses racines dans l'idée que la création et la réflexion sur des images peuvent contribuer au bien-être mental en offrant un moyen créatif de traiter les défis émotionnels et psychologiques.

La photographie thérapeutique est souvent liée à l'estime de soi, car elle offre aux individus un moyen puissant d'explorer leur identité, de reconnaître leurs forces et de surmonter les défis émotionnels. En capturant des images qui représentent des aspects personnels ou des expériences significatives, les participants peuvent développer une compréhension plus profonde d'eux-mêmes. Ce processus d'auto-exploration et d'expression créative peut contribuer à renforcer la confiance en soi et à promouvoir une image positive de soi. Ainsi, la photographie thérapeutique devient un outil visuel permettant de cultiver et de soutenir l'estime de soi tout en favorisant un dialogue intérieur positif.

Judy Weiser est l’une pionnière en photothérapie, contribuant significativement au développement de cette discipline. Ses travaux se concentrent sur l'utilisation de la photographie comme outil thérapeutique pour explorer les émotions, les relations et la croissance personnelle. Weiser a développé des techniques novatrices, encourageant les individus à s'engager dans un dialogue introspectif à travers les images. Son approche holistique intègre la créativité photographique pour aider les gens à mieux comprendre et à transcender leurs défis émotionnels. Weiser a également écrit des livres influents sur la photothérapie, partageant sa sagesse et son expérience dans ce domaine en pleine évolution.

La photothérapie est un domaine vaste aux multiples pratiques et en pleine évolution. Elle existe depuis maintenant une cinquantaine d’années à l’étranger notamment avec les travaux de Judy Weiser mentionnées ci-dessus qui exerce au Canada. Cette pratique commence, enfin, à émerger en France.

Pour ma part, j’envisage ma pratique de la PhotoThérapie comme à mi-chemin entre la spiritualité et la philosophie.

D’ailleurs un lien étroit existe entre la photothérapie et la philosophie, en particulier dans la manière dont ces disciplines explorent la nature de l'existence, de la perception et de la réalité. La photothérapie, en tant qu'outil d'expression visuelle, peut être influencée par des concepts philosophiques tels que la phénoménologie ou l'existentialisme. Les photographies peuvent être perçues comme des représentations visuelles de perspectives philosophiques individuelles, offrant ainsi un moyen créatif d'explorer des questions existentielles. Certains praticiens de la photothérapie (dont moi) intègrent des éléments de la philosophie dans leurs approches, encourageant ainsi une réflexion plus profonde sur soi et sur le monde qui nous entoure à travers l'objectif de l'appareil photo.

Cette exploration de son image est un véritable travail de conscience. Comment j’expérimente et je donne un sens au monde ? C’est une véritable exploration de la subjectivité, de ses perceptions et de la signification personnelle donnée aux choses et aux évènements.

Comment la photographie m’a sauvé la vie (ou les débuts de la photothérapie)

Au départ, il y a eu une rupture. Affective. Physique. Professionnelle.

Ensuite, il y a eu comme une sorte de flottement, un trou noir.

Et surtout il y a eu une décision. Majeure. Fondatrice. Le choix de me choisir moi avant le reste.

Et cette culpabilité de se dire qu’il fallait tout quitter maintenant où se perdre définitivement. Comme je le dis souvent, si je n’avais pas quitté l’homme avec qui je vivais et que j’aimais (la ville et le boulot qui allaient avec), ou plutôt quitté cette vie qui m’était proposée je serais morte. Aurore n’aurait plus existé que comme un fantôme errant dans une vie trop étriquée pour elle.

Je crois que cela a été mon premier acte d’amour. Ce premier acte d’amour envers moi-même. J’ai placé l’amour que j’avais de moi-même au dessus de mon amour pour lui car je voulais que ma vie soit plus grande et plus riche.

Aujourd’hui encore je me considère comme en phase de construction. C’est comme si la petite Aurore était née à 27 ans. Aujourd’hui j’ai 17 ans, j’ai posé les fondations solides qui m’ont permis de traverser bien des tempêtes en étant de plus en plus sûre de moi et de ce que je veux vous offrir.

Bien sûr cette deuxième naissance n’a pas été facile. Pour revenir à l’état d’enfant qui attend qu’on le nourrisse j’ai perdu 12 kilos en trois mois (et non je n’avais pas besoin d’en perdre). J’ai erré longtemps dans mon nouvel appartement seule à me demander ce que je foutais là, avec toujours cette culpabilité, celle d’avoir fait souffrir l’autre pour se sauver soi. Je me disais qu’il était facile de mourir de faim quand cette faim justement ne vous tiraille pas le ventre. Et puis un jour j’ai pris mon ami, mon appareil photo, pour savoir à quoi je ressemblais.

Je n’avais pas d’idée précise sur mon apparence. J’étais incapable de dire en voyant mon reflet si j’étais jolie ou pas. Je me trouvais quelconque, ordinaire, commune, dans la moyenne.

Depuis l’enfance on me répétait que j’étais intelligente, que l’intelligence c’était le plus important. Pour preuve, je passais ma vie dans les livres engrangeant des tonnes de connaissances. En revanche, je ne m’étais jamais penchée sur mon corps ou mon visage. Ils ne demandaient qu’à vivre et exister.

Je me suis photographiée souvent sous toutes les coutures, en long, en large et en travers et je me suis apparue. A force de me regarder, je me suis transformée, j’ai osé, j’ai recommencé à avoir faim. Je me suis aimée et aujourd’hui j’apprends tous les jours à m’aimer d’avantage.

Cette croissance de l’amour que je me porte va de paire avec la décroissance de la culpabilité à me faire passer en priorité.

La photographie m’a aidé à comprendre que la bonne image que j’ai de moi à une valeur inestimable, elle m’est essentielle pour accompagner les autres. Elle est la meilleure amie de l’estime de soi, cette estime qui me donne le courage aujourd’hui de vous raconter ce bout de mon histoire et de vous dire que si vous vous reconnaissez en moi alors la photothérapie est peut être une chose à tenter.

En réfléchissant aux personnes qui sont venues jusqu’à présent me voir et qui ont eu le courage d’oser, toutes sont venues dans cette période de flottement, de troubles, de flou, de changements. Elles s’étaient perdues de vue et voulaient se retrouver ou tout simplement se rencontrer.

Le début d’une histoire d’amour …